معرفی دوره :
و تن آرمی MBSR
جهت کاهش استرس و فرسودگی شغلی
کار جنبه ای از زندگی است که صرف نظر از منابع مالی برخی از نیاز های اساسی آدمی نظیر تحرک روانی و بدنی، نیاز های اجتماعی و احساسات خود ارزشمندی را ارضاء می کند. با این وجود، کار میتواند منبع فشار روانی نیز باشد. مطالعات بسیار متعدد طی چند دهه گذشته شواهدی فراهم کرده اند که نشان میدهد شرایط نامطلوب شغلی میتواند بر سلامت جسمی و روانی کارکنان تاثیر بگذارد. از طرفی فرسودگی شغلی و خستگی عاطفی احساس خستگی و درماندگی در محل کار است ،مسخ شخصیت ، احساس بی عاطفگی و بدبینی به دیگران است و کاهش اشتیاق شغلی این است که فرد در محل کار هیچ اقدام با ارزشی انجام نمیدهد. از پیامد های هریک از این عوامل (استرس شغلی ، فرسودگی شغلی ،خستگی عاطفی و کاهش اشتیاق شغلی و کاهش رضایت شغلی ) میتوان به افزایش غیبت از کار و خستگی شغلی و رفتار های عاری از عاطفه و محبت با مراجعان و سایر افراد و انگیزه کم و در نهایت عملکرد ضعیف اشاره کرد. طبق آمار83% از کارکنان در آمریکا از استرس شغلی رنج میبرند همچنین 75% از کارکنان فرسودگی شغلی را تجربه کرده و 36% کارکنان معتقد هستند که سازمان اقدامی برای کمک به فرسودگی شغلی آنها نمیکند.این عوامل همچنین اثرات فراوانی بر عملکرد و فعالیت های اعضای سازمان دارد. مدیران، کارکنان و ارباب رجوع سازمان تحت تاثیر فشارهای عصبی دچار حالات روانی خاصی می‌شوند و دست به اعمالی می زنند که مستقیما در فعالیت ها و بازدهی سازمان منعکس می‌گردد. فشارهای عصبی علاوه بر تاثیرات روانی تاثیرات جسمانی نیز دارند. استرس های شدید باعث تزلزل در اهداف و راه های نیل به آن می‌شوند. با توجه به موارد مذکورپیشگیری و یا انجام فعالیت هایی در زمینه کاهش این موارد جهت افزایش سلامت کارکنان و افزایش بهره وری ایشان که در نهایت به پیشبرد اهداف سازمان منجر خواهد شد ضروری به نظر میرسد .
MBSR چیست ؟
این ترکیب مخفف Mindfulness based on stress reduction به معنای ذهن آگاهی مبتنی بر کاهش استرس میباشد .
در طول این دوره که 8 جلسه 1 ساعته میباشد و در 8 هفته متوالی برگزار خواهد شد از تکنیک های مختلف ذهن آگاهی و مدیتیشن و هاتا یوگا برای کاهش استرس و اضظراب استقاده میکنیم.
این دوره توسط ارگونومیست فعال در حوزه ارگونومی شناختی برگزار خواهد شد و مطابق با بروز ترین پژوهش ها دراین حوزه میباشد .
جهت کسب اطلاعات بیشتر با ما درتماس باشید .
